HEMPS CBD RESCUE ロールオン メディテーター

【瞑想までのSTEP】

STEP1　HEMPS　CBD RESCUEロールオン　メディテーターを塗る

まずは、深呼吸をしながら円を描くように優しく額の周りに塗っていきます。
そして、頭頂部とその周りを軽くプッシュしながら塗り、耳の裏から首筋にかけて、最後に手首の内側に塗り込みます。

STEP2　鼻を包むようにして深く呼吸する

水をすくうときのように両手で鼻を覆い、手のあたたかさを感じながら静かに深く息を吸って香りを楽しみます。

STEP3　リラックスできる空間で瞑想

ほっとひと息ついたら、瞑想の世界へ。電車の中や職場、キッチン、公園などどんな場所でも構いません。心構えを整えることであなただけの瞑想スポットになりますので、落ち着いてリラックスできる空間、時間、姿勢を整えましょう。「私は、誰からも攻撃されることのない安全な場所にいて、私は私の心を大切にしている」と認識してください。

瞑想をするうえで大切なこと

呼吸は、瞑想への入り口です。意識的な呼吸で深い意識を呼び起こしていきます。まずは4拍で吸い、8～16拍かけて吐きます。だんだん吐く息を長くしていくことで、よりリラックスした状態になります。

そして、思考に気づきましょう。呼吸に集中しているとやがて雑念や、呼吸以外の思考が出てきます。その際、雑念や思考をダメだなとジャッジしたりせず、思いやりと好奇心を持った優しい心で対応します。
「そうか、私の中にはこんな思考があるのか」とただただ見つめ、まるで目の前に川が流れているように思考を流し、思考から呼吸に意識を戻していきましょう。
呼吸に意識が向く時間を長くできるように集中力をトレーニングしていきます。

最初は時間を決めて行ってもいいですし、ガイド音声や自然音を聞くのもおすすめです。慣れてきたらご自身の意識だけで瞑想ジャーニーを深めていきましょう！

椅子に座って行う場合

足、または手を組まないように座ります。「瞑想をするうえで大切なこと」と同じように、ゆったりとした呼吸で進めていきましょう。

１% for Mental Health

HEMPS CBDレスキューロールオン メディテーターの、月間売上の１％をメンタルヘルスにまつわる活動団体に寄付をいたします。心も身体も健康な環境づくりを推進するために、少しでも社会にお役に立てることを心より願っております。

ロールオンに込めた思い  監修：佐々木依里

日常生活で瞑想の時間をつくるのは難しいと、たくさんの相談を受けてきました。そこで、植物の力を借りて非日常的な香りや空間を作り、心に向き合う時間にしてもらえたらと、このプロジェクトが始まりました。
現代社会では「良いか悪いか」「成功か失敗か」などすぐに白黒つけ、答えを求められる時代ですが、この移ろいやすい時代にある正解や正しさは脆く、常に変化し続けています。そんな時代だからこそ、うちなる感覚を呼び覚ますのにふさわしいアイテムを…と思い、作りました。その思いは、グレーや水彩を用いてゆらぎを表現し、白でも黒でもないパッケージにも込められています。
瞑想を通して、確かなものを自分の内側で感じていく。その確かなものの中に、安心や喜び、感謝。そして、平穏を見出すかもしれません。その時は外側の世界にその輪が広がってくことを願っています。

プロフィール
佐々木依里
モデル・レポーター・環境省森里川海アンバサダー・マインドフルネス瞑想指導者
心に向き合い地球の声を伝える活動家。ドキュメンタリーフォトグラファーからモデルに転身し、「朝です、生です、旅サラダ」のTVレポーターを務め、自身の声で地球への思いを表現。環境省の森里川海アンバサダーに就任し、オーガニックやナチュラルへのライフスタイルシフトの啓蒙に取り組む。企業広告のモデルとしても多数出演中。2018年より本格的に瞑想やマインドフルネスの指導者として活動を広げ、心のプロフェッショナルとしてワークショップを開催している。

instagram: @erisasakimeditationjourney