8月 9日 やっぱりタンパク質が大切！プロテインパンケーキが再ブーム

こんにちは、HEPMSでライティングを担当している木川です。
毎日蒸し暑い日が続いていますが、バテていませんか？また、今年の夏は雷雨が多くて、心身ともに疲弊しやすいですね。

私自身はバテ気味ではありますが、「こんな時ほどプロテイン！」という気持ちで、食事に中に積極的に取り入れています。タンパク質には、体力の温存効果や身体の時給よりを向上させる効果、筋肉の疲労を回復させる効果などが期待できるので、まさに夏バテ対策にぴったりな栄養素。

ということで、プロテインパンケーキが再ブームになっています。とても手軽なので、登場頻度高め！しかも、1回で数枚作れるので、ストックしておくこともできます。この日は、『オーガニックプロテイン ヘンプ＆カカオ』で作りました。

＜材料＞
ミックス粉　200g
オーガニックプロテインパウダー ヘンプ＆カカオ 大さじ山盛り2
卵　1個
お好みの植物性ミルク　100～120mL
オリーブオイル　適量

有機ヘンプシード　適量
ハチミツ　適量

＜作り方＞
ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせて、適当なサイズで焼くだけ！

基本的にはミックス粉のパッケージに明記されている分量で作るのですが、『オーガニックプロテインパウダー ヘンプ＆カカオ』はたっぷり入れた分、ミルクを調整しています。

『有機ヘンプシード』とハチミツはトッピング用なので、お好みのものを用意してください。そして、美肌効果や肩コリ、冷えの改善などの効果が期待できるキウイフルーツを添えればパーフェクト！

目玉焼きやベーコンなどをトッピングした総菜系パンケーキにしたい場合は、『オーガニックプロテイン ヘンプ＆抹茶』や『有機ヘンププロテインパウダー』のほうが相性よしです。

日々の健康習慣として取り入れる時は、おいしく、楽しく、無理なく取り入れることが重要！引き続き、プロテインパウダーを取り入れながら、健康管理をしていきたいと思います。