5月 21日 “詰まり気味”の時に意識したい、ヘンプ食品を活用した腸活

こんにちは、HEMPSでライティングを担当している木川です。まだ5月ですが真夏日があったり、雨が降って寒くなったり、不安定な天候のなか、なんとなく調子が整わないと感じていませんか？

風邪を引くほどではないけれど、「お腹が重い」「すっきりしない」そんな感覚。特に女性は、生理前になると女性ホルモンのバランス変化の影響も受けるので、腸の動きが緩やかになりやすい時期があります。そんなときこそ、丁寧な腸活を心がけたいです。

詰まりが気になる時は、いつも以上に腸のことを意識する時期として、日々の食習慣を見直すきっかけにしています。とはいえ、特別なことをしているということではなく、毎日の食事のなかで少しずつできることを取り入れています。そのほうが、無理なくルーティンとして続けやすいと感じています。

いろいろ試した結果、最近気に入っているのがソイヨーグルト×HEMPSのヘンプ食品3種の組み合わせです。これまでは2種類までの組み合わせが多かったのですが、3種類にしてからバリエーションが広がりました。

1. ヘンプシード
オメガ3系脂肪酸やミネラルを含むヘンプ食品です。ソイヨーグルトに混ぜるとプチプチとした食感が加わり、食べ応えも出ます。

2. ヘンププロテイン
植物性タンパク質を手軽に補えます。その日の気分や体調に合わせて、プレミアムにしたり、カカオや抹茶タイプにしたりしています。

3. ヘンプブランパウダー
麻の実の外皮部分を粉末にしたもので、食物繊維を豊富に含んでいます。クセが少なく、ヨーグルトに混ぜてもなじみやすいのがお気に入りのポイント。

ベースのソイヨーグルトは、大豆由来の植物性乳酸菌を含む発酵食品で、タンパク質も摂れます。大豆イソフラボンと女性ホルモンとの関係でも注目されており、女性にとって取り入れやすい食品のひとつです。

量やタイミングは、自分の身体と対話しながら調整しています。身体のリズムに目を向けながら食事を楽しんでいると、自分の身体のことを意識すること自体が習慣になってきているように思います。この積み重ねが腸活を続ける原動力になっていると言えるかもしれません。引き続き、腸活メニューのブラッシュアップをしていきます。

使用したHEMPS商品
・スタンダード ヘンプシード｜100g ¥994／550g ¥3,542
・スタンダード ヘンププロテイン｜140g ¥994／500g ¥2,862／1kg ¥5,346
・有機ヘンプブランパウダー｜160g ¥918／1kg ¥3,240
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