6月 28日 プロテイン＋麻炭で、即席夏バテ防止ドリンクが完成
こんにちは、HEMPSでライティングを担当している木川です。
蒸し暑い日が続いていて、すでにバテそうです……。このままだと本格的な夏を健やかに過ごせそうにないと思い、夏バテ防止ドリンクを取り入れ始めました。
夏バテは、身体の中に熱がこもってしまうことが要因のひとつなので、適宜熱をリリースすることが大切。でも、その一方でエアコンの冷気や冷たいドリンクなどの影響で冷えることがあるので、冷やさないことも重要！夏の健康管理は複雑です……。
そういう時でも手軽に対策が取れるのがプロテインパウダー！
プロテインが夏バテ対策になる理由
●発汗を促す際に必要な物質が含まれている
プロテイン（タンパク質）にはアルブミンという物質が含まれているみたいで、血液中に水分を保持して発汗を促してくれる効果があるそうです。
●自律神経を整えてくれる
夏は室外と室内の気温差が大きいので、自律神経の乱れにつながりやすい状況。自律神経の乱れによる疲労感やだるさなども夏バテの症状なので、意識して整えていきたいところ。
プロテインには、自律神経を整える効果が期待できるビタミンB6が含まれています。プロテインの意識的な摂取は、自律神経の乱れからくる症状の対策にもなりそうです。
ということで、夏バテ対策としてプロテインドリンクが活躍しています。
【材料】
HEMPS プロテインパウダー（味はお好み） ティースプーン2杯
HEPMS 麻炭100％パウダー ティースプーン2杯
水 100～150mL
レモン果汁 適量
【作り方】
シェイカーにすべての材料を入れて振るだけ。
HEMPSには、『有機ヘンププロテインパウダー』『オーガニックプロテインパウダー ヘンプ＆カカオ』『オーガニックプロテインパウダー ヘンプ＆抹茶』の3種類があるので、その日の気分で選べるから続けやすいです。
『有機ヘンププロテインパウダー』と『オーガニックプロテインパウダー ヘンプ＆抹茶』は上記の作り方で。『オーガニックプロテインパウダー ヘンプ＆カカオ』の時は、水を植物性ミルクに変えて、レモン果汁は入れずに甘みがほしい時はハチミツやアガベシロップを加えることがあります。
そして、『麻炭100％パウダー』を入れているのは、デトックス効果を期待しているから。朝食の前に取り入れているのですが、便通が整うのを感じています。出すものをしっかり出すこともばてにくさにつながっているような……。
このまま、プロテイン＋麻炭の夏バテドリンクを続けて、熱くなりそうな夏を健やかに乗り切ろうと思います♪